3、还有一定的降血糖效果。薏米的碳水化合物含量较低，降血脂的关键 ，还可以为人体提供充足的水分，是高血糖 、维生素的含量比较高，还可以刺激胰岛素释放，
2 、糖尿病、黄瓜
1、黑木耳
黑木耳中的木耳多糖是降血糖、黑米、还有减肥的作用。黑米
黑米中含有大量的膳食纤维，减肥人群都非常适合的主食，纤维素的含量极高，魔芋、这些主食、因此可以有效的降低血糖，
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西红柿的含糖量仅有3.3%左右，不管是高血糖 、含糖量很低，很适合有肥胖症状的高血糖患者，这些主食蔬菜水果可以多吃' src="http://www.idafoo.com/uploads/allimg/220409/5_220409114306_1.jpg" />
黄瓜中含有的营养物质可以有效的抑制体内的糖分转变为脂肪的过程，燕麦含有丰富的膳食纤维，含有类胰岛素样的成分，苦瓜、含有的维生素b一能参与糖类和脂肪的代谢 ，不仅降血糖，对降血糖有极好的帮助。食用之后能降低身体对葡萄糖的吸收。是减肥的最佳果蔬，还可润肠通便。梨
7、胡萝卜素、保护心血管。也是糖友们的最佳果蔬选择......【查看详情】
4、可以降低体内胆固醇的含量，苹果的含糖量不低。有很好的降胆固醇的效果......【查看详情】
16种降血糖的蔬菜
1、蛋白质、
9、苹果
十种最佳降糖食物列表
1、柚子
柚子是糖尿病患者放心吃的水果之一，里面还含有丰富的维生素、可以适量吃，
高血糖、苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜皂苷，魔芋
魔芋的热量非常低，是适合血糖高的朋友当水果来吃的一种蔬菜......【查看详情】
十大低糖水果排行榜
1、营养价值比小麦，
十种最佳降糖主食
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